少吃糖让你更健康

大家有没有喜欢吃甜食得习惯呢，小编就是非常喜欢吃甜食，似乎它已经成为了生活中的必需品。大家都知道吃糖对牙齿不好，其实不止是这些。吃糖太多的话还会有更大的影响。现在人们对于糖的喜爱，都是不能自拔的。但是摄入的量是一定需要注意的，大家知道吗?

也许你会想，中国人没有欧美人那么嗜甜，也没有喝茶加糖的习惯，所以应该很容易控糖。但我国2008年的调查显示，每个中国人每天差不多要吃50克糖，相当于12茶勺，也高于6茶勺的标准。

红烧肉、糖醋排骨、鱼香肉丝等家常菜里就含有大量糖，就连一勺番茄酱中都有4克左右的白砂糖，肉干、肉脯中也含有大量糖，再加上日益西化的饮食习惯，食物中的“隐形糖”越来越多，糖的摄入量也就越来越高，如果不有意识地控制，很有可能像美国人看齐(美国人均日摄入量为22茶勺)。

吃糖太多会导致糖尿病，而且还会让糖尿病的人群更加的严重，影响健康。所以说，大家在日常买东西的时候一定要远离糖类，这样才能保护我们的健康。减少得疾病的可能。管住自己的嘴，可能你会更加的健康。希望这些常识能够帮助到您。