脾虚平时养生需要注意些什么

由于人们的身体一直在发生着变化，很多人都有脾虚的情况出现。而造成脾虚的因素有很多，很多人是因为饮食不节制、情志因素、劳逸失调等都会引起脾功能病症。而脾对于食物的消化和吸收起着很重要的作用，几乎是所有的胃肠道疾病都有可能伴随脾虚症状，也可能是因为脾虚而导致胃肠功能紊乱。

脾虚的人在临床上回出现运化失常。饭后腹饱胀，大便沾马桶，饮食减少，舌淡苔白，脉细弱。

脾虚的人宜忌的食物

临床表现：疲乏无力、精神疲倦、饭后困倦、大便稀，舌体胖或者有齿印，脉虚弱。

宜吃的食物：锅巴、薏米、栗子、山药鸡肉、红枣、马铃薯、香菇等，

需要限制少吃的食物：性质寒凉，黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆、香蕉、芝麻等，注意不能多吃。

中医脾虚证是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病证，其病情虽较繁杂，但是临床上主要有呕吐、泄泻、水肿、出血等。

脾虚呕吐证见饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致，治宜健脾和胃止呕，方选香砂六君子汤加减。

脾虚泄泻证见大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致，治宜健脾渗湿止泻，方选参苓白术散化裁。

脾虚水肿证见身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致，治宜温脾利水消肿，方选实脾饮加减。

脾虚出血证见便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。脾虚出血乃脾气虚弱，血失统摄为罹，治宜健脾益气摄血，方选归脾汤加减。

脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。