芝麻粒小事儿不“小”常吃养颜润肤

芝麻是人们很喜欢的一种食物，尤其是用它做成的香油香味十足，滴到嘴里就会感受到口齿留香。生活中，很多人习惯把芝麻与一些小事联系在一起，因此才有“芝麻大点事”，意思就是事情太小，像芝麻粒一样，没有任何奇怪之处。却不知，芝麻粒小功能可不小。

1、乌发润发

要说对于芝麻功效的认识，相信很多人都知道，黑芝麻可以让你的头发变得滋润、乌黑。这主要是因为黑芝麻可以促进黑色素的合成，使得毛发更加的健康和乌黑，所以一些白发因此又可以重新变得乌黑，也就是中医所说的以色养色。

2、养颜润肤

芝麻除了养发，还是女性的最爱，它可以养颜美容，让你变得更漂亮。黑芝麻中维生素E的功效就是延缓衰老，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

3、补钙

市面上你见过的补品产品许许多多，但终归含有一些药用成分。因此，从食物当中摄取钙才是最安全的，提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，其实还有一种食物钙的含量远远高于它们，那就是芝麻，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻是补钙佳品。