秋季什么运动适合中老年防治关节疼痛？

不知不觉，九月九重阳佳节又快来到了(注：10月21日，此句可根据发稿时间修改时态)。每逢佳节倍思亲，当你忙着事业、忙着小家庭的时候，有没有想到关心自己的父母呢?要知道秋高气爽的10月，也正是天气转凉、关节炎的高发季，冷空气刺激很容易引发中老年人肌肉和血管收缩，导致关节疼痛。

太极：

太极拳、太极剑等运动，动作平衡缓和，同时讲究全身骨骼和肌肉的运动，是最适合中老年人群的体育运动之一。人身常动则谷气消，血脉通，病不生。

门球：

球类项目颇受人们的喜爱，但中老年人不适合像年轻人一样进行足篮球这样对抗强度大的运动，门球是一个很好的选择

登山：

俗话说九月九重阳登高，在秋高气爽的时节，登高有助于中老年人进行有氧运动，不仅让肌肉和关节充分运动，还可以呼吸新鲜空气、陶冶情操。不过中老年人登山也得注意不要用蛮劲，不可让身体过于疲惫和虚弱。

小编以上为大家举例的运动不仅适用于老年朋友们，如果我们年轻朋友们有时间的话也可以去试一试，毕竟多多锻炼还是对身体有一定好处的。