还在这样吃晚饭!你考虑过身体的感受吗?

从365天不重样爱心便当到明明可以靠脸吃饭，却偏偏拼才华，似乎人们对于吃饭一直耿耿于怀...深究不止啊。

常言道：健康都是吃出来的。其实，越是好吃的东西越会勾起人们的食欲。

当然还有很多人因为不健康的晚餐习惯而给自己带来了大麻烦。

✘过饱

晚餐吃的过饱，可不仅仅会让自己的小肚腩隆起那么简单，时间长了，会给肠胃造成很大的负担，久而久之在引起失眠多梦等疾病的同时，由于部分蛋白质不能被吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，容易诱发糖尿病。

✘过甜

人的胃口是有限的，如果人体内在一段时间摄取了过多的甜食成分，久而久之会导致胆固醇升高，而出现肥胖现象，因此日常生活中增加膳食烹调花样很有必要，并保证充足睡眠，才能保证更加健康。

✘过晚

生活在都市的人们由于工作的原因，经常很晚才吃饭，要知道长期这样胃就会起来反抗，甚至影响人体其他系统的工作。时间久了让人无精打采，还导致记忆力衰退、神经衰弱等，并且没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。

✘过荤

吃完饭最忌讳的就是暴饮暴吃，荤素搭配不当，研究发现，经常吃荤食的人诱发胆固醇、冠心病等疾病的几率要远远大于吃素的人，所以，应该尽量少吃动物性食物。另外，除了合理饮食外，每天多运动，活动活动筋骨，也是有益的。

从健康的角度来说，晚餐无论是不吃、吃的太饱还是太晚对我们的危害都很大，同时吃饭需要细嚼慢咽，在吃饭的时候眼睛看着食物，可促进口水分泌。促进消化，缓解胃的消化压力，防止疾病的发生。