怎么吃能排毒 7个方法给你的肠子洗洗澡吧

就是因为身体内的毒素并没有排除干净，所以你的身体也会发胖。在我们生活中，有不少人都在无缘由的发胖，那么这也正是因为身体内有毒素，所以才会这样。接下来看看这些食物，给你的肠子洗洗澡吧。

一、早餐前喝咖啡

美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐之前30分钟喝一杯咖啡是能有效的控制食欲的，让你只吃以往食量的75%就已经感觉到饱了，而且还能很好的将脂肪燃烧速度加快5%，这也要归功于咖啡当中的产热物质黄嘌呤，甚至还可以为你的身体提供足够的热量。

二、早餐时补充钙质

在每天摄入600毫克剂量的钙质，早午各300毫克，能够很好的帮助身体加快脂肪的消耗。科学家在这研究当中发现，按照这种方式进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%。

三、卫生间之前喝一杯酸梅汁

酸梅当中富含花表素这种植物化学物质，能够帮助身体更有效的排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你的身体清洁程度就能大大的加速，肝脏也可以将体内可以引起肥胖的物质迅速的彻底排出体外。

四、多喝一些水

若是想要在这周多减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家表示，每公斤体重你要喝31.3毫升的水，如50体重公斤的女性，则每天就应该喝4.565升水。而水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足的话，体温就会出现下降，身体也会开始依存脂肪。

五、早餐跟午餐之间多吃花生

科学家再一次调查当中发现，吃花生的减肥者减去的体重是不吃花生的2倍!研究表明，每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

六、中午吃发酵的食物

有研究人员表示，吃发酵的食物，比如三明治、馒头，更不容易感到饥饿，比吃普通的食物至少多坚持1小时以上，这也是因为食物在发酵的过程当中，淀粉还有糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，也就不易感到饥饿了。

七、用乌龙茶来放松

养成喝乌龙茶的习惯会让你新陈代谢系统工作得更快，它也会让你身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。