最全2016清迈马拉松参赛攻略 | 必须收藏！

2016年清迈马拉松将于本周末举办。今年，有近800位跑友在42旅顺利报名参赛，跑友们已陆续抵达清迈，在这座有亲和力的泰北小城开始一场清新的旅行。小旅准备了史上最详尽实用的清迈马拉松攻略，献给本周起跑和迟早要跑清迈马拉松的你！

清迈马拉松

清迈马拉松每年12月在泰国清迈举行，清迈位于泰国北部，自然资源丰富、历史悠久，2016年恰逢清迈建城720周年，比赛规模也超过了往届，达到了11000人。

比 赛 基 本 信 息

比赛日期：2016年12月18日（星期天）

比赛地点：泰国清迈

比赛规模：11000人

比赛项目：

赛事认证

IAAF认证赛事

奖金

＊男女各年龄组都可获得奖金

全程、半程、10K的各男女组别前五名都将获得奖杯。

赞助商

冠名赞助商：Muang Tai Life Assurance

主赞助商：100plus

赛 道 状 况

清迈马拉松赛道较平，没有什么坡。从塔佩门出发，绕古城一周，在往城外动物园方向跑。后半程在国道上未完全封路，但主办方会安排工作人员管理赛道确保选手奔跑路线的畅通和安全。

比赛路线

全程、半程比赛路线图

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迷你马拉松10.5K路线图

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微笑3K／儿童3K路线图

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赛 事 服 务

领物与expo

1.官方领物时间：

12月16日 10:00－18:00

12月17日 10:00－18:00

地点：塔佩门

2.42旅报名跑友领物时间：

12月16日 10:00－18:00

12月17日 9:00－20:00

地点：塔佩门，42旅小站（大帐篷）

3.领物凭证：

报名所用证件或复印件

（42旅“跑跑旅行团”和“发现之旅”的参团跑友无需领物，我们将把参赛包送至您的酒店。）

4.领物区和起终点平面图

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42旅忠实粉丝还可以带上马拉松护照，敲一个全宇宙独一无二的清迈马拉松大象印章！

参赛包：

全马和半马选手有一个参赛腰带和一个小灯。

全马、半马和10公里选手有一件参赛背心。

微笑3公里和儿童3公里选手有一件T恤。

所有项目均含保险。

起 终 点 服 务

是否分区起跑：否

是否有官方兔子？是

完赛奖牌：所有项目均有完赛奖牌

完赛证书：比赛完成一天后在官网下载电子版

完赛T：全程马拉松完赛者将获得完赛T一件。

环 境 氛 围

比赛日气候

这是清迈一年中较凉爽的季节，起跑温度在12-18度左右，但中午烈日下气温可达近30度，但对东南亚来说，还是相对凉爽的。

观众

由于凌晨起跑，清迈马拉松沿途观众较少，但清迈当地人民都很友善，会用泰语跟你说一些你听不懂但会知道是“加油”的意思的话。

目的地指南

清迈位于曼谷以北700公里，由于地处泰北山区，海拔和纬度都较泰国其它城市高，因此每年11月－2月气候凉爽，是泰国人前来避暑的季节。

*很多朋友关心泰国国王去世后，去泰国旅游要注意些什么。现在离国王去世已经两个月，对生活的影响已经很少了，特别是旅游区，娱乐活动和餐厅酒吧已经恢复正常经营，所以不用担心。

到 达 和 离 开

清迈机场：

清迈机场在古城西南边约2公里，机场很小，只有一个大厅，出入方便。

从国内直飞清迈的城市有：

北京（国航）、昆明（东航）、上海（吉祥航空）、杭州（亚航）、广州（南航）、武汉（国航）等。

清迈机场没有机场大巴，往返机场和清迈古城的交通工具可乘坐：

双条车：约30-40泰铢／人，需要拼车

突突车（Tuk-Tuk）：120-150泰铢／车

出租车（Taxi）：150-250泰铢／车，机场大厅有规范的出租车服务

出 入 境

出入境卡填写攻略

入境卡正面

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入境卡背面

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职业可填：office clerk（职员）、teacher（教师）、technician（技术员）、buyer（采购）、cashier（出纳）、doctor（医生）、PROFESSOR（教授）、secretary（秘书）、driver（司机）、salesman（销售）等。

出境卡，也可以一起先填好。

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实 用 信 息

货币：

泰铢Baht（通常标识为THB或฿），1人民币≈5.15泰铢（2016年12月汇率）。

清迈有很多货币兑换店，汇率比银行好。不建议在机场银行兑换。

小费：

清迈没有强制规定要给小费，如果觉得对方服务好，可以适当给20-50泰铢。餐馆通常不用给小费，如收取服务费会列入账单。但在接受一些服务性的消费时，比如按摩，建议给50泰铢小费，因为服务人员工资很低，主要收入来源为小费。

语言：

泰语。

清迈本地人说泰北方言，清迈的英语普及率也较高。自《泰囧》电影上映后，中国游客暴增，这两年汉语的普及率也越来越高，很多商店和旅游服务机构都有中文服务。

电话：

泰国移动运营商有AIS(1-2-call卡）、dtac（Happy卡）、true move三家公司，每家有多种资费和网络套餐可选。

常用卡有：Happy Tourist SIM card：购卡49泰铢，可开通299泰铢七天不限流量网络套餐。打回中国加拨0040086，每分钟1.07泰铢。

True move SIM card：机场可免费领取，内有7泰铢可用，打回中国加拨0060086，每分钟1.07泰铢。

泰国国家区号：0066

清迈区号：053

紧急救助电话

火警：199

急诊：1669

报警：911

泰国旅游警察局：1155（有24小时普通话服务）

插座：

泰国大部分使用多用途组合插座，扁型两脚、圆型两脚插座均可用，三脚插座可能需要转换器。

大部分酒店提供转换器借用，7-11也都可以方便买到转换器。

禁忌与注意事项

1. 即使小孩很可爱，也不要摸小孩的头，泰国人相信灵魂在头顶，被摸了会带来厄运。

2. 女性不要碰和尚，僧人比较在意男女授受不亲。

3. 进寺庙要服装整齐，不能穿无袖、短袖、短裙、短裤，破洞的裤子和紧身裤也不行。

4. 给小费时不要给零钱，零钱是给乞丐的。

购 物 推 荐

长康夜市（Night Bazaar）

位于清迈古城东面靠近屏河的长康路（Chang Klang Rd.）上，市场内有各种手工艺品、旅游纪念品、按摩店、酒吧和本地美食。

开放时间：每晚17:00-22:00

周日夜市（Sunday Market）

每周日晚在古城主干道Ratchadamnoen Road上的周日夜市，是清迈最有名的夜市。除了其它夜市也能买到的当地美食和纪念品之外，还有一些当地青年设计师来摆摊贩卖的自己的创意作品。契迪龙寺前的岔道尽头还有免费歌舞表演。

宁曼路（Nimmanhaemin Road）

位于清迈大学附近的宁曼路有不少设计师开的小店，各种手工艺品店、服装店、精油店等等，还有些可以特色的咖啡馆和画廊。

Central Airport Plaza（Robinson）

老牌清迈购物中心，位于机场附近。地下一层有本地美食，一、二层有泰北特产专区。商场内还可以买到折扣化妆品、服装等。

地址：2 Mahido（Highway 1141），位于古城西南

营业时间：周一至周五11:00-21:00，周六周日10:00-22:00

Central Festival

清迈最大的购物中心，2013年11月新开的，购物环境好，商品品类丰富。商场内的电影院有清迈唯一的4D厅。地下一层有当地特产出售。

地址：99/3 M.4 T.FAH HAM, A.MUEANG CHIANG MAI, CHIANGMAI

营业时间：周一至周五11:00-22:00，周六周日10:00-22:00

景 点 推 荐

契迪龙寺（Wat Chedi Luang）

在清迈古城正中，又称为大佛塔寺，寺庙中心是一座极具视觉冲击力的大佛塔。建于1411年，大佛塔当时高为85.4米，后毁于一场地震，但仍是古城内最雄伟的建筑。它与帕辛寺并列为清迈地位最高的寺庙。寺中晚课可以去观摩。

帕辛寺（Wat Phra Singh）

帕辛寺在古城主路Ratchadamnern Rd的最西端，是清迈最大的寺庙。初建于14世纪，后经多次扩建有了现在的规模。寺内供奉着帕辛佛像，殿堂里的壁画以当地古代服饰和风俗为内容，被认为是泰国北部传统艺术的代表作。

素贴山双龙寺（Wat Phra Thai Doi, Suthep）

位于古城以西16公里处的素贴山上，因大殿下306级长阶两侧有两条长龙，所以被称为双龙寺。大殿里佛塔、佛像金碧辉煌，殿外观景台可俯瞰清迈城景。

开放时间：6:00-18:00

美 食 推 荐

泰北虽然小清新，但在饮食上却是重口味。酸、辣、甜是泰北菜的三大主味，几乎所有的蔬菜都能辅以各种蘸料生吃。泰北人也爱吃糯米饭，喜欢将糯米饭捏成小团，蘸各种酱料、菜汤吃。

泰北名食有：

咖喱面（Khao Soi）、辣味烤香肠（Sai Ua）、甜酸辣三味猪肉汤（Hang Lae）、炸脆猪皮。在各大夜市都能吃到各种当地特色小吃。

Tong

改良泰北菜，适合歪果仁口味，店内气氛活泼，受年轻人喜爱。晚上最好订位。

地址：Nimmanhaemin Rd. Soi 13

人均消费：150泰铢

旅 行 体 验 推 荐

体验泰式按摩

在清迈夜市上就可以体验泰式按摩，一般收费在150-200泰铢／小时。如选择在环境更为舒适的店内按摩，价格约在300-500泰铢／小时。

Lila Thai Massage

Lila Thai Massage按摩馆是清迈女子监狱的前监狱长Naowarat Thanasrisutharat女士创办，旨在为新释放的女犯提供就业机会以及重返社会的支持。这里的技师都经过180小时正规按摩技术训练，基本功非常扎实。古城内有多家分店，很受欢迎，建议提前预约。

户外活动

清迈地处泰北山区，当然有大片山林让你感受清迈自然狂野的一面。漂流、攀岩、徒步、山地自行车等活动都可以参与。

比较特色的体验还有丛林飞跃，在离地几十米的雨林上空，像人员泰山一样飞过，非常刺激。

学做泰国菜

在清迈报名参加烹饪学校的学习，只需一天时间，从在菜市场采购食材、辨认香料到烹饪学习，即可学会一桌4道菜，包括开胃菜、汤、主食、点心，回国后还可以跟亲朋好友显摆一下手艺。

42旅发现之旅

如果想跟一群志同道合的朋友一起在泰北来一次深度的体验，可以选择42旅的“发现之旅”，旅程将在清迈马拉松之后向泰北金三角延伸，整个旅程中融入了徒步、溯溪、独木舟等户外体验，并且会在当地人家中留宿、体验当地人使用的交通工具。最原始，却也最纯正的当地体验。

42旅“发现之旅”泰北路线已连续两年发团，小团出行，每年都爆满，参团的跑友也在这段行程中结下了深厚的友谊。如果你也想由跑步开启一段不同寻常的当地深度体验，明年清迈马拉松“发现之旅”一定不要错过！

即将启程的跑友，祝你在凌晨4点的清迈，跑出无可替代的幸福！

塔佩门前的鸽子，正在期待着你的到来：萨瓦迪卡！

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