榴莲牛奶 这5种食物让你告别“姨妈痛”

女性在每个月都会有那么几天，疼痛难忍!而痛经也是女性的常见病之一，会影响到自身的工作生活。那么该如何缓解女性那几天疼痛呢?让女性朋友提到了痛经的时候不在害怕。

一、榴莲

榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改善腹部寒凉的症状，能够有效的促进体温上升，也属于寒性体质的理想补品，还能够有效的活血散寒，很好的缓解痛经。尤其适合受痛经困扰的女性食用，但是榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因为肠胃无法完全吸收而“上火”。

二、牛奶

牛奶是含钾比较高的食物，经研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

三、蜂蜜

在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，而蜂蜜乃镁的“富矿”，月经期可适当喝点蜂蜜水。

四、苹果

苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药，对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。

五、当归

当归是常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用，可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡，在月经干净以后食用，再放入一些枸杞子、红枣，可以补血。