健康养生之脑保健操

   功效：脑是人体最重要的器官，要保持脑的健康，除平时要注意改善营养和劳逸适度外，也需要积极锻炼，脑保健操就是一种积极有效的锻炼方法。如果坚持做，能治疗慢性头痛、神经衰弱等症，也能有效地延缓中老年人的心脑血管硬化的发生。

   做法：

     1：按揉风池穴：风池穴位于人体项后枕骨下两侧凹陷处，相当于耳垂齐平。用两手中指指腹按在穴位上，按照四八拍的节拍，向里向外交替按揉，第1、3节拍向里揉，第2、4节拍向外揉。

     2：按揉攒竹穴：攒竹穴位于人体面部，眉毛内侧边缘凹陷处。做这节时，可以先把两肘放在桌面上，两手半握拳，拇指伸开，用两手的拇指尖按在攒竹穴上，按四八拍按揉。

     3：按揉太阳穴：太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点，向后约1寸凹陷处。找准穴位后，用两手中指的指腹按照四八拍按揉。

     4：按揉百会穴：百会穴位于头顶部正中线上，距前发际5寸，或两耳尖连线与头部正中线之交点处。用右手中指指腹按压在这个穴位上，再用左手的中指重叠在右手中指上，按四八拍按揉。

     5：掩耳弹脑法：这节是用两手的掌心紧按住两个耳孔，两手的食指架在中指上，随节拍在后脑部弹击。

     6：屈指按头法 两手五指屈曲，按在发际边缘。指尖用力下按，按照节拍一直按到头顶。

     温馨提示：非常适合经常用脑的学生及白领做，即减轻压力又缓解大脑疲劳。按完以后再稍微休息休息！感觉棒棒哒！